Một không gian nhỏ trong nhà hoặc tầng hầm, tầng áp mái cũng có thể là một nơi thú vị để bạn luyện tập.
Màu sắc
Nên chọn lựa sơn tường có màu sắc tươi sáng như màu vàng ấm, da cam… bởi chúng có tác dụng kích thích tinh thần, rèn luyện thể lực.
Không nên sơn quá nhiều màu sắc rực rỡ, tươi sáng trong phòng khiến đầu óc dễ bị kích động, gây tâm lý mệt mỏi, uể oải.
Ánh sáng
Nếu không gian phòng bị tối, bạn nên bố trí thêm đèn chiếu sáng, đảm bảo căn phòng đủ sáng rõ và tạo cảm giác tươi vui. Tốt nhất nên bố trí cửa sổ, vừa có được ánh sáng tự nhiên, tốt cho sự luyện tập, vừa tạo sự thông thoáng cho toàn bộ căn phòng.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu tâm tránh hướng gió lùa và nước mưa có thể hắt vào làm hư hại đồ đạc, trang thiết bị trong phòng.
Trang thiết bị
Với những phòng tập thể dục tại nhà, bạn chỉ cần mua một máy chạy bộ, một xe đạp, một dàn tạ tay, tạ nâng, bóng tập thể dục… là đủ dùng.
Bạn nên sắp xếp các máy cao, cồng kềnh vào phía các vách tường, những thiết bị nhỏ hơn ở giữa phòng. Điều này sẽ khiến căn phòng có cảm giác rộng, thoáng hơn.
Giống như bất kỳ căn phòng nào khác trong nhà, bạn có thể trang trí phòng tập thể dục theo cách riêng của mình. Những cây cảnh nhỏ, những bức tranh… sẽ khiến căn phòng thêm sinh động và đáng yêu hơn.
Một chiếc gương lớn treo trong phòng không chỉ giúp không gian thêm rộng rãi, sáng sủa mà còn giúp bạn tự kiểm tra từng động tác cơ thể của mình trong thời gian tập luyện.
Sàn nhà
Sàn gỗ hoặc trải thảm sàn là sự lựa chọn tốt nhất. Dưới chân đế của các thiết bị cần lót thảm dày hơn, tránh độ rung, vênh khi chạy thiết bị đồng thời giúp sàn nhà không bị trầy xước.
Theo Tuổi trẻ
